Obwohl das Altern ein ganz natürlicher und unvermeidlicher Teil unseres schönen Lebenszyklus ist, haben wir manchmal alle das Gefühl, dass es sicher nicht schaden würde, es etwas langsamer angehen zu lassen (Achtung – dieser Blog enthält versteckten Humor).
Sich beim Älterwerden oder mittendrin zufrieden zu fühlen und es so zu akzeptieren, als hätten wir uns dafür entschieden, ist wirklich von größter Bedeutung.
Wundermittel aus der Schönheits- oder Medizinindustrie, mit denen wir diesen Prozess „umkehren“ oder „stoppen“ können, klingen ehrlich gesagt nicht besonders „gesund“, weder geistig noch körperlich. Stimmen Sie dem zu?
Viele von uns springen jedoch auf den Zug auf und kaufen diese Seren oder Masken, die nicht nur das, sondern noch viel mehr versprechen.
Überraschenderweise versprechen die Schönheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel nicht, uns glücklich zu machen oder den Abwasch zu erledigen, wenn wir müde sind, obwohl das in Zukunft vielleicht der Fall sein könnte, wenn man bedenkt, wohin wir uns in letzter Zeit entwickelt haben.
Aber wer hätte nicht gerne mindestens ein Produkt, das unser Aussehen tatsächlich verändert?
Und wir können ehrlich sagen, dass dies der Fall ist.
Unser Wimpern-, Augenbrauen- und Haarserum hat sich als wirksam erwiesen bei Es verlängert die Lebensdauer Ihres Haares, erhält seine natürliche Pigmentierung und stimuliert die Keratinproduktion, sodass Ihr Haar kräftiger, dicker und länger erscheint und weniger anfällig für Haarausfall oder Haarbruch ist.
Wimpernpflege+ Wimpernserum, BrowCare+ Augenbrauenserum und HairCare+ Haarserum verfügt über eine so einzigartig dichte, mit Biotin und Peptiden angereicherte Formel, dass es sich wirklich von allem abhebt, was es auf dem Markt gibt.
Obwohl sie keine Glücksgarantie bieten, werden die Ergebnisse bei regelmäßiger Anwendung höchstwahrscheinlich überzeugen. Und schließlich macht es Ihnen nichts aus, selbst abzuwaschen.
Holen Sie sich hier Ihre Schaltfläche
Nun, wir sind nicht hierhergekommen, um Ihnen unsere Produkte zu zeigen.
Die zweite Novemberwoche gilt eigentlich als Weltwoche der Freundlichkeit, der Welttag der Freundlichkeit ist am 13. November und nachdem wir stundenlang zu diesem Thema recherchiert hatten, stießen wir auf eine wirklich faszinierende Studie.
Freundlichkeit verlangsamt das Altern
Ja, Sie haben richtig gelesen! Lassen Sie uns nun erkunden …
Auf biochemischer Ebene ist das Altern eine Kombination aus vielen Faktoren. Zwei Übeltäter, die den Prozess beschleunigen, sind jedoch freie Radikale und Entzündungen. Beides sind die Folge einer ungesunden Lebensführung.
Eine bemerkenswerte Studie zeigt nun, dass Oxytocin (das wir durch emotionale Wärme usw. produzieren) die Menge an freien Radikalen und Entzündungen im Herz-Kreislauf-System reduziert und so die Alterung an der Quelle verlangsamt.
Übrigens spielen diese beiden Übeltäter auch bei Herzkrankheiten eine große Rolle. Dies ist also ein weiterer Grund, warum Freundlichkeit gut für das Herz ist.
In wissenschaftlichen Zeitschriften wurde auch auf einen starken Zusammenhang zwischen Mitgefühl und der Aktivität des Vagusnervs hingewiesen.
Der Vagusnerv reguliert nicht nur die Herzfrequenz, sondern kontrolliert auch das Entzündungsniveau im Körper.
Eine Studie Eine Studie, die die Meditation „Liebende Güte und Mitgefühl“ des tibetischen Buddhismus anwandte, kam zu dem Ergebnis, dass Güte und Mitgefühl tatsächlich Entzündungen im Körper reduzieren, was höchstwahrscheinlich auf ihre Wirkung auf den Vagusnerv zurückzuführen ist.
Kannst du das glauben?
Ein freundlicher Mensch zu sein kann den Alterungsprozess tatsächlich verlangsamen!
Wir haben tiefer gegraben und in diesem Zusammenhang noch mehr schöne Überraschungen entdeckt …
Freundlichkeit verbessert Beziehungen
Dies ist einer der offensichtlichsten Punkte. Wir alle wissen, dass wir Menschen mögen, die uns gegenüber freundlich sind.
Dies liegt daran, dass Freundlichkeit die emotionale Distanz zwischen zwei Menschen verringert und wir uns dadurch stärker „verbunden“ fühlen.
Diese Eigenschaft ist in uns so stark ausgeprägt, dass sie tatsächlich genetisch bedingt ist. Wir sind auf Freundlichkeit programmiert.
Unsere evolutionären Vorfahren mussten lernen, miteinander zu kooperieren.
Je stärker die emotionalen Bindungen innerhalb einer Gruppe waren, desto größer waren die Überlebenschancen, und so wurden „Freundlichkeitsgene“ in das menschliche Genom eingraviert.
Wenn wir heute nett zueinander sind, spüren wir eine Verbindung und es werden neue Beziehungen geknüpft oder bestehende gestärkt.
Freundlichkeit unterstützt das Immunsystem
Untersuchungen zeigen, dass Freundlichkeit (aufgrund des Gefühls, freundlich zu sein) den Spiegel eines wichtigen Antikörpers des Immunsystems, bekannt als „sekretorisches Immunglobulin A“ (kurz: s-IgA), erhöht.
Eine der erstaunlichsten Erkenntnisse dieser Forschung ist, dass der Effekt allein durch das Beobachten von Freundlichkeit ausgelöst wird. Ja, durch das „Beobachten“ von Freundlichkeit.
Es funktioniert, weil die immunstärkende Wirkung darauf beruht, wie sich Freundlichkeit anfühlt. Und das ist immer dasselbe, egal, ob Sie Freundlichkeit tun, Zeuge von Freundlichkeit werden oder sie sich sogar vorstellen!
Das Gegenteil ist der Fall, wenn Stress die Immunfunktion unterdrückt, und dies hängt in ähnlicher Weise damit zusammen, wie sich Stress anfühlt.
Und es fühlt sich nicht gut an, oder?
Ob Sie gerade etwas Stressiges erleben oder sich beispielsweise durch das Ansehen negativer Online-Inhalte gestresst fühlen.
Unser Gehirn scheint nicht zwischen dem „wirklichen Leben“ und dem „imaginären Leben“ unterscheiden zu können.
Seien Sie also nicht nur freundlich, sondern reduzieren Sie auch die Belastung durch negative Online-Inhalte oder schauen Sie sich weniger Nachrichten an.
Schauen Sie sich stattdessen mehr inspirierende Inhalte an. Sehen und teilen Sie Videos und Clips, die freundliche und mitfühlende Taten zeigen. Folgen Sie Social-Media-Konten, die Sie aufmuntern und Ihnen ein besseres Gefühl geben.
Und das ist nicht nur ein psychologisches Gefühl. Es hat eine immunstärkende Wirkung!
Freundlichkeit ist auch gut für Ihr Herz
Oxytocin, dessen Ausschüttung, wie wir heute wissen, durch Freundlichkeit gesteigert wird, erweitert außerdem die Blutgefäße, was zu einem niedrigeren Blutdruck führt.
Deshalb ist Oxytocin manchmal auch als kardioprotektives Hormon bezeichnet.
Genauso wie schädliches Verhalten süchtig machen kann, können auch positive Gewohnheiten süchtig machen. Das ist doch irgendwie beruhigend zu hören, oder?
Wenn unser Körper einmal eine Oxytocinquelle gefunden hat, vergisst er sie nicht.
Freundlichkeit ist eine süchtig machende Angewohnheit, die Sie sich aneignen können und die Ihr Herz, Ihr Immunsystem und vieles mehr zu schätzen wissen werden …
Freundlichkeit unterstützt die psychische Gesundheit
Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass Freundlichkeit das Glücksgefühl steigert.
Studien, in denen Menschen, die zu mehr Freundlichkeit aufgefordert wurden, mit Menschen verglichen wurden, die sich normal verhielten, zeigen, dass diejenigen, die freundlicher waren, sich in der Regel glücklicher fühlten.
Andere Untersuchungen zeigen, dass Freundlichkeit einen gewissen Schutz vor Depressionen bietet.
Studien, in denen Menschen, die regelmäßig ehrenamtlich arbeiten, mit solchen verglichen wurden, die dies nicht taten, zeigen, dass die Depressionsraten bei den Freiwilligen deutlich niedriger waren.
Die glücksfördernde und depressionshemmende Wirkung scheint ihre Wurzeln in den neurologischen Auswirkungen der Freundlichkeit zu haben, doch darüber hinaus berührt Freundlichkeit etwas wirklich Tiefes und sogar Spirituelles in uns.
Untersuchungen an Gehirnzellen zeigen, dass freundliche und mitfühlende Gefühle körperliche Veränderungen im präfrontalen Kortex des Gehirns verursachen, und zwar vorwiegend auf der linken Seite. Das ist der Teil des Gehirns hinter und über den Augen.
Dieser linke Bereich ist bekanntermaßen mit positiven Emotionen verbunden.
Durch die Praxis der Freundlichkeit und des Mitgefühls wächst dieser Bereich, ähnlich wie ein Muskel wächst, wenn wir ihn trainieren.
Das Ergebnis ist, dass alles, wofür dieser Bereich verwendet wird, leichter zugänglich wird, genauso wie alles, wofür ein Muskel verwendet wird, leichter zugänglich wird, wenn er durch Training gestärkt wird.
Freundlichkeit und Mitgefühl bauen diese Gehirnregion auf und erleichtern den Zugang zu positiven Emotionen. Wie schön, nicht wahr?
Freundlichkeit kann aber auch eine spirituelle Tat sein. Freundlichkeit berührt etwas tief in uns, das Wissen, dass wir das Richtige tun.
Vielleicht ist das der wahre Grund dafür, warum sich Freundlichkeit gut anfühlt, und vielleicht sind die physischen Auswirkungen auf den Körper auf einer tieferen Ebene die Belohnung der Natur dafür, dass wir das Beste in uns zum Ausdruck bringen.
Alles in allem ist Freundlichkeit eine wunderbare Sache, die wir unbedingt praktizieren und so weit wie möglich verbreiten sollten. Und sehen Sie, wie viele Vorteile wir selbst davon haben, anderen zu helfen? Es ist unglaublich!
Wir sind dazu geschaffen, uns gegenseitig zu helfen und zu unterstützen. Freundlichkeit ist unser Wesen.
Lassen Sie es uns in die Tat umsetzen.
Liebe,
Kate
