Jetzt, wo der Winter langsam (sehr langsam) zu Ende geht, ist es die beste Zeit, sich etwas Zeit zu nehmen, um abzuschalten, neue Kraft zu tanken und vielleicht noch einmal darüber nachzudenken, was vergangen ist und was noch kommen wird.
Es ist, als ob man sich darauf vorbereitet, seine alte Haut abzustreifen, wenn der Frühling kommt.
Sich inmitten der Hektik des Alltags etwas Zeit für SICH selbst zu nehmen, ist wirklich wichtig, und doch vergessen wir es so oft.
Wenn Sie sich Zeit zum Entspannen und Stressabbau nehmen, kann sich dies positiv auf Ihre Stimmung, Ihre Gehirnfunktion und sogar Ihr Gedächtnis auswirken.
Und es kann buchstäblich passieren, wenn man mit einem Buch auf dem Sofa liegt. Also, wenn Sie mich fragen – ich bin dabei!
Durch Entspannung können sich Körper und Geist erholen. Sie treffen bessere Entscheidungen.
Die Unentschlossenheit der Wechseljahre schreit derzeit in mir, haha!
Obwohl es wunderbar klingt, weiß ich oft nicht, wo und wie ich anfangen soll.
Deshalb habe ich ein paar nützliche Stichpunkte zusammengestellt:
- Nehmen Sie sich einen Abend (oder Morgen) Zeit für sich selbst.
Dies ist wahrscheinlich der einfachste Weg, sich zu entspannen, insbesondere wenn Sie noch keine Erfahrung mit „Zeit für sich selbst“ haben. Gönnen Sie sich etwas, das Ihnen Spaß macht und/oder für das Sie oft nicht den richtigen Moment oder die richtige Motivation haben.
Es kann wirklich alles sein: ein Buch lesen, ein Bad nehmen, spazieren gehen, die Nägel machen, die friedliche Einsamkeit zu Hause vor dem Kamin genießen, sich mit Freunden treffen oder einen gemeinsamen Abend planen.
Wenn Sie das Glück haben, den ganzen Abend frei zu haben, gestalten Sie einen Abend, an den Sie sich mit einem Lächeln im Gesicht erinnern werden.
Kochen Sie eine köstliche Mahlzeit, zünden Sie ein paar Kerzen an, lesen Sie eine Zeitschrift, schauen Sie Ihren Lieblingsfilm oder Ihre Lieblingsfernsehsendung an oder nehmen Sie ein Bad.
Na, dann weißt du ja, was zu tun ist! Die Ideen sprudeln meist nur so, und plötzlich reicht ein Abend nicht mehr. Und das ist wunderbar :)
- Trennen, um eine Verbindung herzustellen.
In unserer schnelllebigen Technologiewelt ist es toll, etwas Zeit offline zu verbringen.
Ich habe festgestellt, dass dies tatsächlich meine bevorzugte Art ist, Zeit für mich selbst zu finden und mir zu nehmen.
Wenn der Bildschirm ausgeschaltet ist und Sie wissen, dass in der digitalen Welt nichts Wichtiges passiert (stellen Sie sicher, dass alles so eingerichtet ist, dass nichts Wichtiges passiert), können Sie eine Art Ruhe finden, die heutzutage schwer zu erreichen ist.
Das Wichtigste ist, dass Sie Ihren Geist durch das Offline-Gehen zur Ruhe bringen können.
Manchmal können soziale Medien, E-Mails und Benachrichtigungen Ihr Gehirn mehr belasten als nötig.
Wenn Sie sich eine Auszeit von all den zusätzlichen Informationen gönnen, können Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren. Eine Pause von Ihren Geräten kann sehr erholsam sein. Ich garantiere Ihnen, dass Sie sich danach besser fühlen werden.
So bleibt mehr Zeit, die Sie mit Ihren Lieben verbringen können.
Und das ist etwas, was Ihnen keine Webseite bieten kann. Echte Verbindungen. Mit echten Menschen.
Ich denke, dem ist nichts hinzuzufügen.
- Gönnen Sie sich etwas!
Etwas Zeit für Selbstpflegebehandlungen oder -erlebnisse einzuplanen ist eine großartige Möglichkeit, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen.
Für diejenigen, die sagen: „Ich habe keine Zeit, mein Badezimmer an einem Donnerstagabend in ein Spa-Refugium zu verwandeln“, habe ich ein Zitat von Sydney J. Harris, das ich liebe.
„Die Zeit zum Entspannen ist, wenn Sie keine Zeit dafür haben.“
Und es stimmt wirklich! Wir brauchen es immer dann am meisten, wenn wir uns sagen, dass es das Letzte ist, wofür wir Zeit aufbringen können.
Und so werden wir frustriert, hängen an unserem Partner, ärgern uns über die kleinste Begegnung auf dem Weg zur Arbeit und geraten ins Burnout.
Es liegt in unserer Verantwortung, Zeit für uns selbst zu finden. Und wir sind diejenigen, die dafür die Verantwortung übernehmen.
- Nehmen Sie sich ein paar Tage frei.
Ja, Sie haben mich verstanden.
Studien haben gezeigt, dass eine Auszeit von der Arbeit sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann.
Menschen, die Urlaub machen, haben weniger Stress, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, eine bessere Lebenseinstellung und mehr Motivation, Ziele zu erreichen.
Wenn das keine Win-Win-Situation ist, dann weiß ich nicht, was eine Win-Win-Situation ist.
Natürlich müssen manche stundenlang planen und mit anderen Leuten sprechen, um in sechs Monaten wenigstens einen Tag frei zu bekommen, aber es lohnt sich.
Und Sie sind es wert.
Alles in allem bin ich davon überzeugt, dass es für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist, Zeit für sich selbst zu finden.
Es liegt in unserer Verantwortung, auf uns selbst aufzupassen, und ehrlich gesagt sollte es uns sowohl ein Vergnügen als auch eine Priorität sein.
Ich hoffe, dass Sie zu Beginn des März das Gefühl bekommen, dass Ihre Seele bereit zum Aufblühen ist.
Als ob Ihr Energielevel und Ihre innere Freude nur deshalb in die Höhe schießen, um sich der Welt zeigen zu können.
Ich hoffe, Sie haben eine wundervolle Woche vor sich!
Liebe,
Kate
