Neujahr Achtsamkeit - Vorsätze für Leben, Körper und Seele

„In der heutigen Hektik denken wir alle zu viel, suchen zu viel, wollen zu viel – und vergessen die Freude am bloßen Sein.“ – Eckhart Tolle

Der Beginn eines neuen Jahres ist der perfekte Zeitpunkt, um sich neue Vorsätze zu setzen, insbesondere wenn es darum geht, sich innerlich und äußerlich um sich selbst zu kümmern.

Für uns Frauen ab 50 kann dies eine großartige Gelegenheit sein, Praktiken zu übernehmen, die unsere Gesundheit fördern, unsere Haut verbessern und ein wenig mehr Ruhe in unseren Alltag bringen. ☀️

Schauen wir uns ein paar Möglichkeiten an – oder Resolutionen, wenn Sie sie so nennen möchten 🥰️ – das kann Ihnen helfen, sich lebendig, selbstbewusst und unter Kontrolle zu fühlen – ohne sich überfordert zu fühlen. 💕

Achtsamkeit: Die Grundlage aller Vorsätze 💕

Achtsamkeit ist nicht nur ein modisches Schlagwort – es ist eine Lebenseinstellung, die Ihre geistige und körperliche Gesundheit verändern kann. Es geht darum, im Moment präsent zu sein und Bewusstsein ohne Vorurteile zu entwickeln.

Machen Sie es sich für 2025 zur Priorität, Achtsamkeit als Grundlage für alle Ihre Ziele in Ihren Alltag zu integrieren.

So können Sie beginnen:

Beginnen Sie jeden Morgen mit einer Absicht: Konzentrieren Sie sich fünf Minuten lang auf Ihren Atem und nehmen Sie sich einen einfachen Vorsatz vor, wie etwa: „Ich werde mir heute etwas Gutes tun.“ 🦋

Übe Dankbarkeit: Schreibe am Ende des Tages drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Das kann dir helfen, geerdet und positiv zu bleiben, egal wie beschäftigt du bist. 🖋 📄

Hautpflege-Vorsätze: Strahlen von innen heraus 💕

Mit zunehmendem Alter verändert sich Ihre Haut, doch mit der richtigen Pflege kann sie immer noch strahlend und gesund aussehen. Anstatt nach Perfektion zu streben, konzentrieren Sie sich auf Gewohnheiten, die langfristige Gesundheit und einen natürlichen Glanz fördern. 💖

1. Verbessern Sie Ihre Hautpflegeroutine:
   Vereinfachen Sie und konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche. Ein sanftes Reinigungsmittel, eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme, Sonnenschutz (ja, auch im Winter!) und eine Nachtcreme mit Retinol oder Peptiden können Wunder wirken. 🧴️👩‍🦳️ Vergessen Sie nicht, Ihr Make-up jeden Tag zu entfernen - versuchen Sie AminoBlend+ Mizellen-Make-up-Entferner um Schmutz und Verunreinigungen sanft abzuwischen.
   
   
2. Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren:
   Trinken Sie viel Wasser und verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter, um Ihre Haut prall und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten. 🧴️👩‍🦳️
   
   
3. Verwöhnen Sie sich regelmäßig:
   Gönnen Sie sich eine Gesichtsmaske, eine Gesichtsbehandlung zu Hause (Versuchen Sie FACE RE-FRESH Collagen-Masken) oder sogar eine professionelle Behandlung zur Kollagenförderung und Reduzierung von Altersflecken. 🧖‍♀️
   
   
4. Achten Sie auf Sonnenschutz:
   Machen Sie Sonnenschutz zu einem Teil Ihres täglichen Rituals, auch im Winter, wenn es genauso wichtig ist! Es ist nie zu spät, Ihre Haut vor weiteren Schäden zu schützen. ☀️
   
   

Gesundheitsvorsätze: Kleine Schritte, große Wirkung! 💕

Gesund zu bleiben bedeutet nicht, dass Sie Ihr Leben über Nacht umkrempeln müssen.Indem Sie erreichbare Ziele setzen, können Sie Gewohnheiten entwickeln, die bleiben!

1. Mehr bewegen:
   Finde eine Aktivität, die dir Spaß macht, sei es Yoga, Spazierengehen mit Freunden, Schwimmen oder Tanzen. Versuche, dich an den meisten Tagen mindestens 30 Minuten zu bewegen, am besten sogar jeden Tag! 🧘‍♀️ 🏃‍♀️
   
   
2. Schlaf priorisieren:
   Guter Schlaf ist wichtig für Energie, Stimmung und sogar Hautgesundheit. Schaffen Sie ein beruhigendes Schlafritual, zum Beispiel Lesen, Kräutertee trinken oder Meditation. 🧘
   
   
3. Essensvorbereitung für die Woche:
   Sparen Sie Zeit und ernähren Sie sich gesünder, indem Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen und zubereiten. Schneiden Sie Gemüse, kochen Sie Getreide und portionieren Sie Mahlzeiten, um arbeitsreiche Tage zu erleichtern. 🥦
   
   
4. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen:
   Planen Sie die Gesundheitsuntersuchungen ein, die Sie schon lange aufgeschoben haben. Wenn Sie Ihre Gesundheit im Blick behalten, haben Sie mehr Sicherheit und können potenzielle Probleme frühzeitig erkennen.

Achtsame Organisation: Ein ruhigerer, produktiverer Mensch 💕

Unordnung – ob physisch oder mental – kann belasten und unnötigen Stress verursachen. Ordnung in der Umgebung und im Zeitplan kann Energie freisetzen und das Leben angenehmer machen!

1. Legen Sie für alles einen Platz fest:
   Bewahren Sie häufig benutzte Gegenstände wie Schlüssel, Brille oder Ihr Telefon an einem dafür vorgesehenen Ort auf. Diese einfache Angewohnheit kann Ihnen Zeit sparen und Stress reduzieren. 💖
   
   
2. Belege und Unterlagen organisieren:
   Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, um Quittungen und wichtige Dokumente zu sortieren. Richten Sie eine eigene Schublade ein oder scannen Sie Dokumente, um Unordnung zu vermeiden.
   
   
3. Entrümpeln Sie Ihre Räume:
   Gehen Sie Zimmer für Zimmer durch und entscheiden Sie, was Sie behalten, spenden oder wegwerfen möchten. Beginnen Sie klein – zum Beispiel mit einer einzelnen Schublade –, um Überforderung zu vermeiden. Sollten Sie dennoch überfordert sein, denken Sie daran, dass schon das Ausmisten eines Gegenstands pro Tag einen Unterschied machen kann! 👛
   
   
4. Altes Make-up wegwerfen:
   Sortieren Sie Ihre Make-up-Sammlung und entsorgen Sie abgelaufene Produkte. Reinigen Sie die Außenseiten von Behältern und Flaschen sorgfältig und halten Sie Ihren Vorrat ordentlich. Wenn es um Mascara geht, empfehlen wir Ihnen, immer darauf zu achten, dass Ihre Mascara frisch ist. Mit VolumeCare+ MascaraGenießen Sie bis zu sechs Monate lang schöne und gesunde Wimpern. Bei täglicher Anwendung reichen drei Monate aus. Danach ist es Zeit für neue Wimpern. Warum? Denn frische Mascara bedeutet gesündere, strahlendere Augen. Werfen Sie also die abgelaufenen Tuben weg und gönnen Sie sich die Pflege und das Selbstbewusstsein, das Sie verdienen.
   
   
5. Planen Sie Ihren Tag mit Absicht:
   Notieren Sie sich vor dem Schlafengehen drei bis fünf Aufgaben für den nächsten Tag. Das kann Ihnen helfen, mit Klarheit und Zielstrebigkeit aufzuwachen. ☀️
   
   
6. Nehmen Sie sich Zeit für Freunde:
   Es tut der Seele gut, sich Zeit für alte und neue Freunde zu nehmen! Treffen Sie sich regelmäßig zum Mittagessen oder Kaffee – lachen Sie und genießen Sie die schöne Zeit!

Ein paar abschließende Gedanken 💕

Bei Ihren Vorsätzen muss es nicht um Perfektion gehen – es geht um Fortschritt.

Ob Sie sich vornehmen, jeden Tag Sonnenschutzmittel aufzutragen, sich 10 Minuten Zeit zum Meditieren zu nehmen oder endlich die unordentliche Küchenschublade aufzuräumen: Jeder bewusste Schritt, den Sie unternehmen, bringt Sie einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben näher.

Nehmen Sie sich dieses Jahr etwas Gutes vor. Es sind die kleinen Dinge!

Genießen Sie die Schönheit Ihres jetzigen Standorts, pflegen Sie Körper und Geist und genießen Sie die Reise.

Denn Sie verdienen nichts weniger, als im Jahr 2025 erfolgreich zu sein. 💕

Frohes neues Jahr und alles Gute! ✨🎁

- Das Team von Rumi Cosmetiques